Mindfulness y Bienestar en tu Vida
¿Qué es el estrés?
Es un mecanismo de emergencia complejo que activa procesos psicológicos y fisiológicos. Es importante identificar cómo nos afecta para evitar consecuencias a largo plazo.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un sentimiento de miedo e incertidumbre. Se convierte en un trastorno cuando impide realizar actividades cotidianas y persiste en el tiempo.
¿Qué es Mindfulness?
Es ser consciente del presente: qué está pasando, cuándo y dónde. Este método reduce el estrés, disminuye la ansiedad y mejora la salud emocional.
Nuestro programa: MBSR BOREAS
Durante 8 semanas, a través de ejercicios de atención, concentración, meditación y yoga, te guiaremos para aplicar Mindfulness en tu día a día. En nuestro centro, conseguirás:
Incremento de la atención
Mejora tu capacidad de concentración y enfócate en lo que realmente importa.
Autorregulación emocional
Aprende a gestionar tus emociones para enfrentar mejor los retos de la vida.
Mayor resiliencia
Aprende a recuperarte más rápido ante las dificultades del día a día.
Reducción del estrés
Disminuye los niveles de estrés y mejora tu calidad de vida.
Decisiones saludables
Desarrolla hábitos y decisiones más saludables para una vida plena.
Reconoce como te sientes, sin juicios
Tomar conciencia de nuestros estados de ánimo, emociones y pensamientos, nos da la oportunidad de desarrollar la compasión y el autocuidado.